Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, việc duy trì làn da khỏe mạnh là rất quan trọng. Để có được điều đó, bạn cần chăm sóc nó hàng ngày.
Đầu tiên, hãy bắt đầu ngày mới của bạn bằng việc làm sạch da với sản phẩm tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp. Điều này giúp loại bỏ các tạp chất, dầu thừa sau một đêm ngủ dài, từ đó mang đến cho bạn một làn da sạch sẽ và trắng sáng hơn.
Sau khi làm sạch da, bạn nên sử dụng kem hoặc tinh chất dưỡng da để bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường, giúp da luôn khỏe mạnh, rạng ngời. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn các sản phẩm có chứa thành phần từ tự nhiên để cung cấp dưỡng chất cho da một cách an toàn, lành tính và hiệu quả.
Nếu không biết nên chọn kem dưỡng nào phù hợp loại da của mình, bạn nên đến các spa, viện thẩm mỹ để được tư vấn nhé.
Cuối cùng, đừng quên sử dụng các sản phẩm chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại (tia UV). Đồng thời, nên chọn sản phẩm chống nắng có thành phần lành tính với chỉ số SPF (sun protection factor) cao. Sử dụng kem chống nắng đều đặn sẽ giúp bạn tránh được tình trạng sạm da, nổi vết nám và các vấn đề da khác.
5 Nguyên Tắc Làm Đẹp: Dinh Dưỡng Cân Đối
Dinh dưỡng là một yếu tố không thể thiếu trong quá trình áp dụng 5 nguyên tắc làm đẹp, nó đóng vai trò quan trọng đối với làn da của bạn. Xây dựng một chế độ ăn cân đối với nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt, ngũ cốc,… sẽ giúp làn da trở nên khỏe mạnh, tươi sáng hơn.
Việc cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể là rất quan trọng, bởi nó giúp da có thể tự phục hồi, thúc đẩy tái tạo ra collagen và elastin giúp da mềm mịn, trẻ hoá, có tính đàn hồi, săn chắc hơn.
Hãy bổ sung cho cơ thể các thực phẩm giàu chất xơ và vitamin như:
- Rau Xanh: Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho làn da. Chúng có khả năng cấp vitamin C, vitamin A, vitamin E, và các khoáng chất như sắt, kẽm,… giúp cho làn da sáng mịn, khỏe khoắn hơn.
- Trái Cây: Các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C có trong trái cây là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm tổn thương cho da trước tác động của tia UV và gốc tự do, tăng cường sản xuất collagen trẻ hoá làn da. Những loại trái cây giàu vitamin C bạn có thể tham khảo như: Cam, chanh, kiwi, dứa, đu đủ, bưởi, dâu tây, ổi,…
- Hạt Và Ngũ Cốc: Hạt lanh, lúa mạch, hạt óc chó, các loại đậu,… là những nguồn cung cấp axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa dồi dào. Chúng giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm viêm nhiễm, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất giúp làn da trở nên trắng sáng hơn.
Bên cạnh đó, việc uống đủ nước hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì độ ẩm cho da. Giúp da trông mịn màng và khỏe mạnh hơn. Việc duy trì sự cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn và uống đủ nước hàng ngày sẽ thúc đẩy sự thay đổi tích cực cho làn da của bạn.
5 Nguyên Tắc Làm Đẹp: Tập Thể Dục Thường Xuyên
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng, mà còn có ảnh hưởng rất lớn đối với làn da. Nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình da hấp thụ dưỡng chất. Có thể nói, đây cũng là một việc quan trọng cần nắm trong 5 nguyên tắc làm đẹp tự nhiên.
Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ tăng cường tuần hoàn máu để cung cấp oxy cho các tế bào da. Điều này không chỉ làm cho da trở nên tươi sáng và đầy sức sống, mà còn ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da mất độ đàn hồi,…
Các bài tập thể dục có khả năng tăng cường tuần hoàn máu mà bạn có thể tham khảo như: Chạy bộ, aerobic, đạp xe, nhảy, yoga,…
Việc tập thể dục đều đặn cũng giúp trẻ hoá da, làm da trở nên săn chắc hơn. Vì thế, hãy cố gắng dành thời gian hợp lý duy trì thói quen này mỗi ngày ngay nhé.
5 Nguyên Tắc Làm Đẹp: Ngủ Đủ Giấc
Ngủ đủ giấc đóng vai trò quan trọng trong quá trình làm đẹp và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ sâu sẽ bao gồm các lợi ích như: Phục hồi năng lượng, tái tạo tế bào, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng lượng cung cấp máu đến các cơ quan,. Đặc biệt hơn, khi ngủ, quá trình tái tạo da sẽ diễn ra mạnh mẽ nhất. Do đó, bạn cần đi ngủ đúng giờ, đủ giấc để tăng hoạt động tái tạo làn da.
Nếu bạn ngủ thiếu giấc, da có thể trở nên mệt mỏi, nổi mụn, xuất hiện nếp nhăn, sạm da, sưng phù, mất độ đàn hồi,… Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm để đảm bảo cơ thể và da được phục hồi tốt nhất.
Thư Giãn Và Giải Tỏa Căng Thẳng
Thư giãn và giải tỏa căng thẳng cũng là một nguyên tắc làm đẹp mà bạn cần lưu ý.
Căng thẳng có thể gây ra nhiều vấn đề da như sạm da, mụn, đổ dầu nhờn, lão hóa, khô da,…
Khi cơ thể ở trạng thái thư giãn, không chỉ giúp da trở nên khỏe đẹp, mà còn giúp bạn trông tươi tắn, rạng ngời sức sống. Thế nên hãy dành thời gian cho bản thân và thực hiện các hoạt động thư giãn như thiền, yoga, vận động nhẹ nhé.
Trên đây là những yếu tố quan trọng trong nguyên tắc làm đẹp mà bạn không nên bỏ qua. Chúc bạn áp dụng thành công và có một làn da tỏa sáng, tươi trẻ tràn đầy sức sống, thu hút mọi ánh nhìn.
